ジョギングはじめました^^

おはようございます!

今年は、ここ数年蓄積してきた体脂肪を落としたい!!

ってことで、先日から朝のジョギングを始めました♪

毎朝冷え込みがキツイですが、だからこそ。一番きつい時期からスタートする事で長続きすれば・・・と思います。

と言っても今日でまだ4日目。

1回25分~30分程度 時速8kmくらいのゆっくりペースで4km程を週5回、休日は少し長めに走れたらという感じです。

通勤では片道10km自転車で通っていますが雨の日やら何やらで週3回くらい。という運動不足の自分には中々の負担w

 

ところで、ダイエット・運動など継続って難しいものです。

何かモチベーションのあがる方法はないかなぁと考え、スマホのアプリに頼ることに。

日頃、googleカレンダーでちょっとした私用のスケジュールを管理しているので連動できるものはないか調べてみると・・・

 

ありました。google fit というアプリ。

一日の歩数、消費カロリー、運動の記録

運動の記録はジョギングのコースを地図上に記録し、距離・速度・カロリーも測定。

 

 

このアプリだけではないですが便利な時代になりましたねー♪

 

海沿いのコースを走っているのですが、朝日が綺麗です!

 

頑張って継続していきます!!!